بسوی بیداری

```چند نکته مهم در مورد ویتامین سی:

دریافت مقادیر بالای ویتامین سی می تواند منافعی داشته باشد```

در یافت روزانه بیش از ۱۰۰ ملی گرام ویتامین سی باعث اشباع ظرفیت بدن برای میتابولیسم آن می شود و هر مقدار بیش از این از ادرار دفع می شود. اما ویتامین سی علاوه بر وظایف دیگرش، جذب آهن معدنی را هم افزایش میدهد و این به وجود ویتامین در روده بستگی دارد. بنابر این دریافت زیاد ویتامین سی ممکن است سودمند باشد و غالباً همراه با مکملهای آهن برای درمان کمخونی فقر آهن تجویز می شود.

شواهد قانع کننده بسیار کمی هست که دوز های بالای ویتامین سی جلوی سرما خورده گی را بگیرد.

گرچه ممکن است مدت و شدت آنرا کاهش دهد.

#Vitaminc

#ویتامین_سی

#موادمعدنی #غذا #دوا #ویتامین #ویتامینها #ویتامینC

منبع:ف لپنکات

https://whatsapp.com/channel/0029VadDDNw6buMD9uQFr13j/114